Olá galera
Como eu disse no treino de hoje 28/08 , vamos começar a estabelecer metas para Treino físico, como forma de otimizarmos o preparo e conseguirmos a alta performance para os campeonatos, para tanto segue um teste que vocês mesmos podem estar aplicando:
Correr 2800 metros em 15 minutos, isso é o básico que to cobrando . Depois de completada essa meta, irei passar outros desafios vamos dizer assim, até chegarmos em nível profissional no diz respeito a condicionamento físico cardiorrespiratório.
Depois vou perguntar quem fez esse teste....não adianta eu falar pra fazer é preciso fazer.
Então quem tive com o físico ruim começa a pensar a suar a camisa para acompanhar, por que não irei facilitar nada.
Por enquanto é só
Posteriormente no próximo domingo dar sugestões para treinamento mental, mais conhecido como QE quociente emocional, é preciso segurar a onda e ter muita calma nessa hora.
Abraços
